Fréquence Cardiaque sous l'eau

Les 5 meilleures montres connectées avec fréquence cardiaque sous l’eau en 2025 sont :

1. Garmin Swim 2 : La Garmin Swim 2 utilise le capteur cardiaque Elevate au poignet pour mesurer la fréquence cardiaque sous l’eau avec précision. Elle propose une étanchéité de 5 ATM et offre un suivi détaillé des métriques de natation incluant la distance, le rythme et le score SWOLF via l’application Garmin Connect.
2. Apple Watch Ultra 3 : L’Apple Watch Ultra 3 intègre des capteurs avancés pour mesurer la fréquence cardiaque sous l’eau lors de la natation en piscine et en eau libre. Elle dispose d’une étanchéité jusqu’à 100 mètres et d’un GPS double fréquence haute précision pour le suivi des activités aquatiques avec synchronisation via l’application Apple Health.
3. Polar Venu 3 : La Polar Venu 3 offre un suivi précis de la fréquence cardiaque sous l’eau grâce à son capteur optique au poignet et une compatibilité avec les ceintures cardiaques Polar H7 et H10. Elle fournit des rapports détaillés via l’application Polar Flow, incluant la détection automatique du type de nage et les métriques d’efficacité.
4. Samsung Galaxy Watch 7 : La Samsung Galaxy Watch 7 utilise des capteurs optiques avancés pour surveiller la fréquence cardiaque en temps réel pendant la natation. Elle fournit des rapports détaillés via l’application Samsung Health, permettant aux nageurs de suivre leurs zones cardiaques et de recevoir des analyses complètes de leurs performances aquatiques.
5. Fitbit Sense 3 : La Fitbit Sense 3 propose un suivi continu de la fréquence cardiaque sous l’eau avec des capteurs optiques intégrés et une surveillance des zones cardiaques. Elle fournit des rapports détaillés via l’application Fitbit, permettant aux utilisateurs de suivre leur intensité d’effort et de gérer leur récupération entre les séances de natation.

L’eau crée une interférence physique entre le capteur LED et la peau durant la nage. Le flux liquide perturbe la réfraction de la lumière nécessaire à la lecture du flux sanguin, tandis que les mouvements brusques des bras génèrent un « bruit » important dans le signal capté. La précision d’un capteur optique au poignet diminue donc significativement en milieu aquatique par rapport à un usage terrestre.

La transmission des données en direct est techniquement limitée par la physique des ondes dans l’eau. Les signaux Bluetooth et ANT+ utilisés par les ceintures thoraciques ne traversent pas l’élément liquide, empêchant l’affichage instantané sur la montre. Seul un capteur optique intégré au poignet peut tenter un affichage immédiat, mais la fiabilité de cette valeur affichée reste sujette aux perturbations hydrauliques mentionnées précédemment.

Le positionnement de la montre doit être plus ajusté et plus haut sur l’avant-bras que pour les autres sports. Serrer le bracelet d’un cran supplémentaire empêche l’eau de s’infiltrer sous le capteur optique. Placer le cadran loin de l’os du poignet, sur une partie plus charnue, garantit un meilleur contact avec les capillaires sanguins malgré les mouvements de propulsion.

L’usage d’une ceinture devient indispensable pour les entraînements fractionnés ou de haute intensité. La technologie par électrocardiogramme (électrodes) réagit instantanément aux variations rapides du rythme cardiaque, contrairement au capteur optique qui souffre de latence. Les nageurs recherchant une analyse fine de leur charge d’entraînement privilégient systématiquement la mesure pectorale pour sa stabilité.

Seuls les modèles équipés d’une mémoire interne « Store and Forward » sont compatibles avec la natation. La ceinture doit être capable d’enregistrer les battements de manière autonome durant l’immersion, puis de synchroniser ces données vers la montre une fois la session terminée et le capteur sorti de l’eau. Une ceinture standard sans stockage ne fournira aucune donnée exploitable pour une séance de natation.

L’eau froide provoque une vasoconstriction qui réduit le flux sanguin périphérique détectable par le capteur. Lorsque les capillaires se contractent pour conserver la chaleur corporelle, le signal optique renvoyé vers la montre s’affaiblit considérablement. Il est fréquent d’observer des décrochages de mesure ou des valeurs incohérentes lors des premières minutes d’immersion en eau fraîche.

Le brassard optique offre une stabilité de mesure supérieure grâce à son placement sur la tempe ou le biceps. Ces zones subissent moins de force centrifuge et de remous que le poignet lors des cycles de bras. Le capteur, souvent glissé sous le bonnet de bain ou une combinaison, reste ainsi plaqué contre la peau, réduisant les infiltrations d’eau parasites.

Le processus de synchronisation différée comble l’absence de connexion sans fil sous l’eau. La montre télécharge l’intégralité du fichier de fréquence cardiaque stocké dans la ceinture ou le brassard dès que la liaison Bluetooth est rétablie à l’air libre. Ce mécanisme garantit la récupération d’une courbe cardiaque complète et précise sans les pertes de signal inhérentes à la transmission en milieu aquatique.